陰ヨガクラス・背骨シリーズ(60分)定員8名

陰ヨガクラス・股関節シリーズ(60分)定員8名

陰ヨガとは受動的なポーズを静かに長く(3~5分)保ちながらゆったりとした呼吸をすることにより身体の中心部(靭帯や腱、筋膜などの結合組織)に働きかけ関節の稼働範囲を取り戻していく、静的なヨガです。静かに内観することにより瞑想の準備にもつながります。血液の流れがスムーズになる、呼吸が深まり心が安定する、陽ヨガ練習とのバランスがよくなるなど様々な効果が期待できます。自分に向き合う時間が欲しい方におすすめです。

開催日程は不定期となります。詳細はお問い合わせください。

場所: 六浦地区センター3階和室

持ち物:ヨガマット(お持ちでない方はレンタル可)飲物・フェイスタオル・動きやすい服装

対象:ヨガ初心者〜中級(男性も参加可能です)

注) 参加人数把握とスペース調整の為、事前にご予約頂くかメール又はお電話にてご連絡下さい。

時間になり次第スタートします。余裕を持って5分前ほど前までにはお越しください。なお、地区センター前には駐車場がございませんのでご注意ください。

ご質問・予約は以下の予約フォームから