2019/11/23(土) 13:30-15:30, 2019年最後のヨガ時間として、自治会館にてワークショップを開催します。ご参加お待ちしています。（予約先着順　定員15名）

ヨガの基本となる太陽礼拝のポーズを一つづつ解説。プロップス（補助具）を活用し、軽減法を取り入れた太陽礼拝のポーズを学びます。全てのヨガポーズ上達につながるヨガの動作の基礎固めをします。ヨガが初めての方、体が硬い方でもヨガクラスで呼吸に合わせた太陽礼拝がスムーズにできるようになることが目標です。プログラム：

1. 太陽礼拝のポーズの解説（座学）30分
2. プロップス（補助具）・軽減法を取り入れたポーズの解説と実践　（座学＋ヨガワーク）40分
3. 軽減法を取り入れた太陽礼拝実践 （ヨガワーク）30分

20　Q&A / 休憩 20分

自治会館の予約状況によっては日程が変更となる可能性がございます。予めご承知下さい。(10月までに確定)