2019年年内最後となるヨガ時間。太陽礼拝を深めるワークショップを開催しました。太陽礼拝のAとBの流れを学んだあとは、ポーズの実践。太陽礼拝を呼吸に合わせて行いました。ヨガのアーサナの基本となるポーズがバランスよく組み込まれているシークエンス になります。自宅でのプラクティスに取り入れてみましょう。

2020年のヨガ時間は第二・第四日曜日の午前中を予定しています。（自治会館の予約状況によっては変更となる可能性もあります）