2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス ［湘南鷹取ヨガ時間］パリブリッタトリコナーサナ〜2020年1月12日 シークエンス 図解 ピーク ポーズ：パリブリッタトリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）意識する箇所：脊柱起立筋群、大胸筋、腹筋群、大腿四頭筋、ハムストリングス効果：ウエストを引き締める、内臓の機能を高める、下半身を強くする
