やさしい有酸素運動・シンプルなポーズをゆっくり行うことで筋力アップ＆ダイエット

ピーク ポーズ：アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）〜バランスポーズ
意識する箇所：腹筋群、臀筋群、大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群
効果：下半身を引き締める、集中力を高める、姿勢を整える。