ピーク：ドルフィンプランク / パリブリッタトリコナーサナ

体のさまざまな筋肉、特にコアの力を使ってエネルギーを作り出していきます。
ゆっくりと深く呼吸するプロセスで身体をひらき、心と体をつなげていきます。
アームバランス、腹部、腰、骨盤底筋のストレッチにフォーカスします。