2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス ［湘南鷹取ヨガ時間］パリブリッタトリコナーサナ〜2020年1月12日 ピーク ポーズ：パリブリッタトリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）意識する箇所：脊柱起立筋群、大胸筋、腹筋群、大腿四頭筋、ハムストリングス効果：ウエストを引き締める、内臓の機能を高める、下半身を強くする
2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス ［六浦地区センター］ウーマンライフヨガ・シークエンス 2020/1/19 テーマ：女性とダイエットやさしい有酸素運動・シンプルなポーズをゆっくり行うことで筋力アップ＆ダイエット ピーク ポーズ：アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）〜バランスポーズ意識する箇所：腹筋群、臀筋群、大腿四頭筋、ハム […]
2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス ［六浦地区センター］ウーマンライフヨガ・シークエンス 2020/1/11 テーマ：女性と骨盤股関節を様々な方向に動かし、骨盤の中の血液の量を増やして温める。 ピーク ポーズ：パリブリッタトリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）意識する箇所：脊柱起立筋群、大胸筋、腹筋群、大腿四頭筋、ハムストリング […]
2019-12-10 / 最終更新日 : 2020-02-05 Yoga and Mindfulness 未分類 ［六浦地区センター］ウーマンライフヨガ 各回テーマのお知らせ ウーマンライフヨガの2020年各回テーマ全10回 をお知らせします。 第1回: 女性と骨盤 第2回: 女性とダイエット〜ぽっこりお腹〜 第3回: 女性とホルモンバランス 第4回: 女性と月経 第5回: 女性と骨密度 第6 […]
