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2019年12月

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2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス

[湘南鷹取ヨガ時間]パリブリッタトリコナーサナ〜2020年1月12日

ピーク ポーズ:パリブリッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)意識する箇所:脊柱起立筋群、大胸筋、腹筋群、大腿四頭筋、ハムストリングス効果:ウエストを引き締める、内臓の機能を高める、下半身を強くする

2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス

[六浦地区センター]ウーマンライフヨガ・シークエンス 2020/1/19

テーマ:女性とダイエットやさしい有酸素運動・シンプルなポーズをゆっくり行うことで筋力アップ&ダイエット ピーク ポーズ:アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)〜バランスポーズ意識する箇所:腹筋群、臀筋群、大腿四頭筋、ハム […]

2019-12-23 / 最終更新日 : 2019-12-23 Yoga and Mindfulness シークエンス

[六浦地区センター]ウーマンライフヨガ・シークエンス 2020/1/11

テーマ:女性と骨盤股関節を様々な方向に動かし、骨盤の中の血液の量を増やして温める。 ピーク ポーズ:パリブリッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)意識する箇所:脊柱起立筋群、大胸筋、腹筋群、大腿四頭筋、ハムストリング […]

2019-12-10 / 最終更新日 : 2020-02-05 Yoga and Mindfulness 未分類

[六浦地区センター]ウーマンライフヨガ 各回テーマのお知らせ

ウーマンライフヨガの2020年各回テーマ全10回 をお知らせします。 第1回: 女性と骨盤 第2回: 女性とダイエット〜ぽっこりお腹〜 第3回: 女性とホルモンバランス 第4回: 女性と月経 第5回: 女性と骨密度 第6 […]

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ヨガインストラクター Akiko
RYT500 米国ヨガアライアンス認定講師
ヨガ&マインドフルネス・プラクティショナー

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アーサナ・プラーナーヤーマ・瞑想の実践。
ヨガと瞑想で心とカラダに変化を。
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