ウーマンライフヨガ女性のライフステージにおいて身体、心の変化、不調が現れます。呼吸法・瞑想・ヨガを実践することにより、女性特有の問題にアプローチしていきます。ヨガを通じて自身の身体や心の理解を深め、セルフケアに役立てます。
リストラティブヨガリストラティブヨガは、ブランケットやボルスター、ベルトなどのプロップス(補助具)を使用して、身体を委ねていくヨガです。リラックス効果が非常に高く、ストレス発散や自律神経の乱れからくるさまざまな身体の不調に効果があります。
2019-09-09 / 最終更新日 : 2019-09-29 Yoga and Mindfulness シークエンス シークエンス 2019/10/05 湘南鷹取ベーシッククラス5 哲学: テーマ：バランス（カラダの中心軸を整えてぶれない心を作る） ヨガ哲学＝スティラ スッカ アーサナン（アーサナとは安定していて、快適なものでなければならない） 全身を活発につかい、全身に安定感と意識を行 […]
2019-09-09 / 最終更新日 : 2019-09-22 Yoga and Mindfulness シークエンス シークエンス 2019/09/29 湘南鷹取 ヨガベーシッククラス4 哲学 ヨガ哲学＝スティラ スッカ アーサナン（アーサナとは安定していて、快適なものでなければならない） 後屈（前屈で１日を過ごすことが多い）胸を開くことでより深い呼吸を入れ、エネルギーと喜び、活力をもたらす 解剖学フォー […]
2019-09-07 / 最終更新日 : 2019-09-21 Yoga and Mindfulness シークエンス シークエンス 2019/09/22 湘南鷹取 ヨガベーシッククラス3 太陽礼拝 A哲学: アヒムサ ツイストの効果 解剖学フォーカス: 脊柱軸伸展、胸椎回旋(胸を開く)、肩関節外旋 ピークポーズ: パリブリッタ ウッティタ パールシュバッコナーサナ ピー […]
2019-08-31 / 最終更新日 : 2019-08-31 Yoga and Mindfulness シークエンス 立位シークエンス パリブリッタアルダチャンドラーサナ(RYT500) 哲学: テーマ：バランス（カラダの中心軸を整えてぶれない心を作る） ヨガ哲学＝スティラ スッカ アーサナン（アーサナとは安定していて、快適なものでなければならない） 全身を活発につかい、全身に安定感と意識を行き渡らせて […]
2019-08-31 / 最終更新日 : 2019-09-07 Yoga and Mindfulness シークエンス シークエンス 2019/09/08 湘南鷹取 ヨガベーシッククラス2 哲学: ヨガとストレッチ、ヨガとピラティスの違い ヨガ的アプローチと効果 解剖学フォーカス: 背骨軸伸展 骨盤ニュートラル ピークポーズ: パリブリッタトリコナーサナ ピークポーズ構成 […]
2019-08-31 / 最終更新日 : 2019-08-31 Yoga and Mindfulness シークエンス シークエンス 2019/08/25 湘南鷹取 ヨガベーシッククラス1 哲学: ヨガ哲学＝スティラ スッカ アーサナン（アーサナとは安定していて、快適なものでなければならない） 解剖学フォーカス: 股関節外旋 ピークポーズ: アルダチャンドラーサナ（初心者 […]
2019-08-27 / 最終更新日 : 2019-09-29 Yoga and Mindfulness ヨガレッスン 湘南鷹取 9月レッスン予定のご案内 自治会館の予約確定後に翌月レッスンのご案内をいたします。日程: 2019/9/8(日) 9/22(日) 9/29(日) 時間 10:00-11:00 注) 参加人数把握とスペー […]
