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リストラティブヨガは、ブランケットやボルスター、ベルトなどのプロップス(補助具)を使用して、身体を委ねていくヨガです。リラックス効果が非常に高く、ストレス発散や自律神経の乱れからくるさまざまな身体の不調に効果があります。1ポーズ5〜10分と長時間ポーズをキープしていくため、快適な姿勢を見つけていくことが重要です。

ポーズをホールドしながら、呼吸にも意識を向けていくことで硬くなった身体をゆっくりとゆるめていきます。

季節の移り変わり、日内リズムなどで乱れてしまう自律神経を整え、自分の心と身体に向き合う時間をつくりましょう。

対象: 女性限定 (初心者〜)

場所: ご自宅

日時: 別途ご相談ください

一人ひとりの身体の不調、ご要望に合わせた内容をご提案します。ご興味がある方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。